El trabajo del tren inferior es de suma importancia, en particular porque acá se localizan los músculos más grandes del cuerpo.
De este tipo de rutinas no podremos abusar, ya que al involucrarse tantos músculos la ruptura de fibras y/o el desgaste energético será muy alto. La recomendación es: Dos veces por semana como máximo.
Toma siempre en cuenta que la técnica debe estar sobre la intensidad y la cantidad de repeticiones. La zona lumbar debe mantenerse lo más estable posible y evitar los desplazamientos excesivos de rodilla en relación a la punta de los zapatos.