Los entrenamientos de intevalos de alta intensidad (HIIT) estan muy de moda, y no puede ser de por otra manera, el gasto de calorías que provoca en el cuerpo es grandisimo, y si tu objetivo esta centrado en reducir esa grasa incomoda que no deseas, entonces este tipo de entrenamiento debe estar en tu rutina.
Estudios recientes indican que aproximadamente 20 minutos con una rutina de este tipo, puede mantener el sistema metabolico en funcionamiento hasta por 48 horas. Imaginate!
Recomendaciones:
1.Si tienes algun problema o antecedente cardiovascular, consulta a tu medico antes de iniciar cualquier tipo de rutina.
2. Si eres principiante y tienes una vida algo sedentaria, los entrenadores personales pueden guiarte mejor y ayudarte a prevenir lesiones y sobreesfuerzos.
3. Si estas iniciando en este tipo de rutinas, toma un pausa pequeña entre cada ejercicio (10 a 15 segundos aproximadamente); inicia con calma, no maltrates tu cuerpo desde el arranque.
Definitivamente, hay muchas formas de realizar ejercicio, solamente necesitas voluntad y ganas de moverte al maximo!