Si les encanta ir al gimnasio no se pueden perder nuestra lista con 5 tips para la higiene en el gimnasio.
Limpia, enjuaga y repite
Es importante que trates de tener las manos limpias en todo momento. Si mantienes el área donde trabajas en un estado higiénico, estarás más que protegida. No olvides que después de usar un aparato o un set de pesas, las limpies con tu toalla y uses gel antibacterial.
Botella
Las botellas de plástico son más susceptibles a guardar bacterias. Adquiere una botella de metal y recuerda que es muy importante lavarla adecuadamente, de preferencia con agua caliente. Además no dejes olvidada tu botella, para evitar que alguien más tome de ella sin querer…o eso esperamos.
Limpia tu equipo
Las bolsas del gimnasio son perfectas para que los hongos aparezcan. Existen una serie de cosas que puedes realizar para evitar esos molestos invitados:
Pon la ropa sucia en una bolsa de plástico y en cuanto llegues a casa, sácala y lava la ropa.
Los tenis también tienen que ir en una bolsa aparte, cuando estés en tu casa sácalos y déjalos que se sequen, luego límpialos y ponles un poco de talco al día siguiente.
Baño ideal
SIEMPRE usa chanclas de baño cuando tomes una ducha en el gimnasio. Son la mejor barrera entre tus pies y el piso que está lleno de posibles infecciones. Pero aquí un consejo muy importante: aunque uses chanclas, las esporas de los hongos pueden llegar a tus pies. Por eso te recomendamos meterlas cada 20-25 días en agua con cloro, así te aseguras que tus pies estén libres de hongos.
Día libre
No vayas al gimnasio si tienes gripa, deja que los estornudos y mocos fluyan de ti en casa. Si tienes una herida abierta, es recomendable que esperes a que se cicatrice para evitar que entre alguna infección.