El tema de las dietas es sumamente extenso. Son tantas las cosas que se han dicho al respecto, opiniones van y opiniones vienen. Cada día se inventa una dieta nueva y no sabemos qué creer al respecto. Es por ello que en este post hemos hecho un recuento de los principales mitos y verdades sobre las dietas
1. Los carbohidratos engordan: Según los expertos en el tema, no son los carbohidratos la causa de esos kilos de más. De hecho, las grasas aportan 9 kilocalorías por gramo, mientras que los carbohidratos aportan 4 kilocalorías. Entonces, el verdadero problema está en la ingesta de grasas.
2.Hay que comer cinco veces al día: Esta es una de las verdades respecto a las dietas. Lo mejor para perder peso y no afectar nuestra salud es comer cinco veces al día. Por su puesto, controlando las raciones y dejando las más pequeñas para la hora de la cena.
3.Comer de noche engorda: Comúnmente se cree que si ingerimos alimentos pasadas las ocho de la noche se acumulará en nuestro organismo en forma de grasa corporal. Esto es falso, pues no es recomendable suprimir las cenas, todas las comidas del día son necesarias. En este caso, lo mejor es alimentarse de forma adecuada durante el día para poder tomar una cena ligera.
4. Hacer ejercicio disminuye el apetito: Esto es cierto, pues al hacer ejercicio aumenta nuestra temperatura corporal, por lo que disminuye la sensación de hambre. Sin embargo, ésta vuelve cuando el cuerpo entra en reposo y comienza a pedir la ingesta de calorías.
5. Tomar agua quema grasa: Este es el último mito de nuestra lista. Si bien es cierto que el agua es fundamental para el funcionamiento correcto de nuestro organismo, no está directamente relacionado con la pérdida de peso. Es decir, el simple hecho de tomar mucha agua no te hará perder peso.